Das Buch beinhaltet eine umfassende Sammlung spielnaher Übungs- und Spielformen für eine qualitative Gestaltung und schnelle Umsetzung von zeitgemäßem Fußballtraining. Die zahlreichen Trainingsformen sind nach technischen, taktischen und konditionellen Schwerpunkten aufgeteilt. Die einzelnen Schwerpunkte umfassen zunächst grundlegende Trainingsinhalte (Passspiel, Dribbling, Torschuss, Finten, Jonglage und 1 gegen 1 Situationen) und zum anderen werden Schwerpunkte mit differenzierteren und weiterführenden Inhalten behandelt (Umschalten und Reagieren, Chaos und Aktion, Varianten im Spielstart, Aktives Verteidigen, Turnierformen und taktische Trainingsthemen). Darüber hinaus beinhaltet die Sammlung auch Trainingsformen für fußballspezifisches Schnelligkeits-, Athletik- und Ausdauertraining, Hallentraining, Torhütertraining und zum Teambuilding.
Die Sammlung bildet ein großes Spektrum fußballspezifischer Trainingsformen ab und bietet durch zahlreiche Grafiken und die praxisorientierte Aufmachung eine optimale Voraussetzung zur schnellen Umsetzung der vorgestellten Trainingsinhalte auf dem Platz. Angereichert mit verschiedenen Variationsmöglichkeiten, bildet die Sammlung eine optimale Grundlage für das Training mit Spielern und Spielerinnen der verschiedensten Altersklassen und Leistungsniveaus.

Fabian Seeger absolvierte nach dem Abitur ein Magisterstudium der Sportwissenschaften an der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel und erwarb die Trainer A-Lizenz des Deutschen Fußball-Bundes. Während und nach dem Studium folgten diverse Tätigkeiten in verschiedenen Vereinen (FC Kilia Kiel e.V., Wedeler TSV e. V., FC St. Pauli e.V., Hamburger SV e.V. und Altonaer Fußball-Club von 1893 e.V.) als Trainer und Koordinator im Jugend- und Erwachsenenfußball. Im Rahmen der Talentförderung des Deutschen Fußball-Bundes ist der Autor als Stützpunkttrainer aktiv. Für den Hamburger Fußball-Verband ist er als Referent in der Trainerausbildung tätig und verantwortlicher Trainer einer Junioren-Auswahlmannschaft.